みなさん、こんにちは！　回生堂スタッフはるです。

デザインのみけさんから頂いた【新玉ねぎ】をシンプルサラダ（⇒というか切っただけ。笑）
にしてみました。
とっても新鮮で苦みもなく、お塩でもいただけるお野菜でした。

玉ねぎは血液をサラサラにしてくれるし、とっても身体にいい食材ですよね。


では、【髪の毛にいい食材】ってなんだ？？

昔から、わかめなどの海藻がいいというのは、よく聞きますよね。
科学的根拠はないとのことですが、ミネラルや食物繊維を多く含むので
プラスであることは間違いないのかな～。

髪の毛はほとんどがたんぱく質なので、日常口にしている魚や肉はもちろん、たまごは
髪にとてもいい食材ですよね。

では、意外と知られていない、うれしい食材とは。


【ナッツ類】
　
とくにクルミは今話題のオメガ3脂肪酸に富み、コンディショナーの役割があるとか。
だけど、毎日食べるって難しい。　そんなときは、前記事でりんこさんご紹介の
亜麻仁油などで代用されるといいかと！


【ブラックチョコレート】

意外や意外？　チョコレート（カカオ40～60％）には、たんぱく質やビタミンが含まれ
髪にもいいとのこと。


いきなり、食事を改善なんて続かないけど、ちょこっと頭に入れておくといいかも。


そんな私は、休日に5歳の娘とこんなものを作ってみました♪





た、たしかに、たまごとチョコは含むけど…　これでは駄目ですね。苦笑


ミレットシリーズと髪にいい食材で、この暑い夏を乗り切りましょう！