食物繊維

繊維質を含む果物や野菜などを摂ることは、成人病などのリスクを軽減することにつながります。 繊維質の充分な摂取は、腸内の働きをスムーズにしたり、血糖値やコレステロール値をコントロール するのに役立つと言われています。