睡眠不足が続くと、体内のリズムが崩れがち。午前中にボーっとする、眠い、体がだるいなどの症状が出てきます。
短時間でも良質な睡眠が取れれば体内リズムがリセットされてスッキリと目覚めることができますが、ストレスや緊張により疲労が蓄積しているのかも。